Mieux appréhender la gestion de ses émotions
Déroulement de la formation : Distanciel (adaptable en présentiel).
Durée de la formation : 5 sessions de 1h30 (adaptation au présentiel possible : 2 demi-journées ou 4 sessions de 2h)
Groupe de 9 personnes maximum.
Objectif de la formation : Cette formation vise à développer une meilleure connaissance des éléments de base de l’intelligence émotionnelle afin d’avoir une meilleure maîtrise de ses émotions et une meilleure compréhension des émotions d’autrui.
Pour ce faire les thématiques suivantes sont abordées :
- Comprendre et définir ce qu’est une émotion
- Définition des concepts clés de l’intelligence émotionnelle
- Exercices pratiques d’expression de ses émotions, de développement de la conscience et de la maîtrise de soi
- Utilisation de la méditation pour apprendre à écouter ses émotions
- Comprendre et réinterpréter les situations qui nous font perdre le contrôle de nos émotions
- Appréhender et comprendre les émotions des autres
Développer son intelligence émotionnelle
Moyens pédagogiques :
Alternance de séquences pratiques individuelles et de groupe et de séquences théoriques.
L’accent est mis sur la compréhension pratique des émotions personnelles, de leurs modalités d’expression et du développement des capacités visant à assurer une meilleure intégration de celles-ci.
Encadrement et évaluation de la formation :
L’encadrement de la formation est assuré par un formateur-préparateur mental de la Société Française de Préparation Mentale.
Un bilan de la formation est fait en fin de journée par le biais d’un questionnaire rempli par les participants.
Public concerné par cette formation :
Toute personne désireuse d’améliorer ses compétences en intelligence émotionnelle.
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