Le blog de la Société Française de Préparation Mentale

Le Lâcher Prise
Relaxation - Méditation
Le Lâcher Prise – La Gestion du Stress

Dans la continuité des autres exercices proposés sur notre site, parlons aujourd’hui de vos réactions face au stress, et voyons s’il y a nécessité de

discours interne
Relaxation - Méditation
Le Discours Interne

Saviez-vous que la façon dont nous nous parlons influence positivement ou négativement notre humeur ? Le premier à avoir mis en lumière cette vérité est

la gestion des émotions
Relaxation - Méditation
La Gestion des Emotions

Entrons désormais dans un nouveau domaine qui peut expliquer un grand nombre de nos comportements, celui de nos émotions. Selon Daniel Goleman “Une émotion est

programmation neuro-linguistique
Relaxation - Méditation
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL)

Comme vous le savez sans doute, l’être humain possède cinq sens : la vue, l’audition, le toucher, l’odorat et le goût. Ces cinq sens nous

l'imagerie mentale
Relaxation - Méditation
L’Imagerie Mentale

Aujourd’hui nous allons explorer notre fonctionnement sensoriel en découvrant un nouvel outil extrêmement utile et puissant : l’imagerie mentale. Il en existe plusieurs formes et

la méditation
Relaxation - Méditation
La Méditation

La méditation a une image pour bon nombre de personnes de pratique compliquée, voir mystique où il faut se tordre dans tous les sens ou

la cohérence cardiaque
Relaxation - Méditation
La Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque a été introduite en France par David Servan Schreber (Pour en savoir plus vous pouvez lire : Guérir de David Servan Schreber.

respiration
Relaxation - Méditation
La Respiration

La respiration est le point de départ de nombreuses méthodes de méditation, de relaxation ou encore du yoga. Mais pourquoi commencer par la respiration ?