Société Française de Préparation Mentale

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Emma Oudiou #BalanceTonSport
Podcast
Podcast n°5 : Emma Oudiou, #BalanceTonSport

Dans cet épisode, retrouvons Emma, une femme forte et persévérante qui porte le mouvement #BalanceTonSport de pleins bras. Nous revenons à l’aide de son témoignage puissant sur les traumatismes, pressions, émotions qu’elle a du subir en tant qu’athlète de haut niveau.

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bianca buitendag podcast
Podcast
Podcast n°4 : “The ride of her life”

Dans cet épisode, nous passons en revue la carrière aventureuse de Bianca Buitendag. Qu’il s’agisse de gagner le championnat du monde junior en dormant dans un petit camping-car ou de monter sur la deuxième marche du podium aux Jeux olympiques de Tokyo en défiant les pronostics, je peux vous assurer que Bianca est une femme remarquable.

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motivation au travail
Recherche et Développement
La motivation au travail

Depuis l’été 2021, les Etats-Unis sont confrontés à une vague de départ sans précédent des salariés de leurs entreprises. Ce phénomène de « grande démission » semble se répandre de plus en plus dans le monde. La France n’est pas épargnée. Selon certains chiffres les salariés français sont de plus en plus nombreux à démissionner ou à solliciter une rupture conventionnelle.

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Podcast le dessous des médailles
Podcast
Podcast n°3 : “Nous ne sommes pas des machines”

Echanges avec Dimitri Jozwicki, sprinteur handisport de niveau international. Il revient sur son parcours atypique et sur son handicap qui a forgé son mental exceptionnel. L’occasion de détailler l’importance de la santé mentale et de la préparation mentale pour les athlètes de haut niveau.

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podcast expert imagerie mentale
Podcast
Podcast n°2 : L’expert de l’imagerie mentale

Echanges avec Aymeric Guillot, chercheur dans le domaine de la neurophysiologie et l’imagerie mentale. Ce podcast vise à aller au-delà de l’aspect physique du sport, en ouvrant la conversation sur la santé mentale, ainsi que l’impact de la psychologie du sport à la fois sur la carrière et la vie personnelle d’un athlète.

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motivation intrinsèque
Recherche et Développement
La motivation intrinsèque

La motivation intrinsèque, également appelée « motivation autonome » a été élaborée par Edward Deci en 1975 qui est professeur de psychologie (Deci, 1975). Concrètement, la motivation intrinsèque représente le fait de réaliser une activité, car en elle-même cette activité vous intéresse et vous procure spontanément du plaisir, de la satisfaction.

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Le Lâcher Prise
Relaxation - Méditation
Le Lâcher Prise – La Gestion du Stress

Dans la continuité des autres exercices proposés sur notre site, parlons aujourd’hui de vos réactions face au stress, et voyons s’il y a nécessité de changer celles-ci. Ce que l’on nomme les stratégies de coping (les mécanismes d’adaptation face au stress) peuvent être adaptées ou dysfonctionnelles, il est donc intéressant de passer un moment à les analyser.

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discours interne
Relaxation - Méditation
Le Discours Interne

Saviez-vous que la façon dont nous nous parlons influence positivement ou négativement notre humeur ? Le premier à avoir mis en lumière cette vérité est le très célèbre Emile Coué et sa méthode. Pourtant, si cette méthode est parfois décriée voire moquée, celle-ci se base sur le principe d’autosuggestion, dont nous allons tester la force sur la base d’un exercice qui s’appelle le discours interne.

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la gestion des émotions
Relaxation - Méditation
La Gestion des Emotions

Entrons désormais dans un nouveau domaine qui peut expliquer un grand nombre de nos comportements, celui de nos émotions. Selon Daniel Goleman “Une émotion est à la fois un sentiment et les pensées, les états psychologiques et biologiques particuliers, ainsi que la gamme de tendances à l’action qu’il suscite.”

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